La glisse et les frottements en Crawl
En Natation, on n'avance pas à la surface de l'eau, mais on glisse à la surface de l'eau: cette petite nuance qui n'a l'air de rien (ne jouons pas sur les mots pour le plaisir !) change beaucoup de choses. Observons ce qu'il se passe en Crawl...
Point d'entrée et point de sortie
Vous connaissez maintenant les mouvements de bras et les cycles du crawl, nous n'y revenons pas ici. Définissons simplement les termes de point d'entrée et de point de sortie:
1) Point d'entrée (E): endroit ou la main entre dans l'eau en début de cycle, bras tendu. Fin du cycle aérien, début du cycle aquatique.
2) Point de sortie (S): endroit ou la main ressort de l'eau à la fin du cycle aquatique, en fin de poussée.
Un nageur n'est pas un coureur...
Comparons maintenant les points E et S d'un coureur par exemple: ce sont les mêmes: il prend un appui fixe sur le sol, y pose le pied, et utilise cet appui pour se propulser (le sol est fixe, mais lui avance). Evident me direz-vous. Mais qu'en est-il d'un nageur ? Le point E est-il égal au point S ?
Minimiser les frottements, maximiser la glisse
Et bien, c'est presque le cas. Dans l'absolu, c'est impossible, car l'eau est par définition semi-résistante, et se "dérobe" sous la prise d'appui en même temps que le nageur avance. Ajoutons à ce mécanisme l'ensemble des facteurs de frottements (et ils sont nombreux, comme la forme du nageur, son rapport poids / surface de flottaison, son inclinaison, etc...). Ajoutez-y la puissance musculaire développée, la surface du corps utilisée pour la propulsion, et d'autres petites choses (composition de l'eau, etc...).
Travailler la "glisse" consiste donc à minimiser la distance (on parle bien ici d'un ecart) entre le point E et le point S. Difficile à auto-observer, mais évident si vous demandez à une personne de vous suivre le long du bord du bassin, et d'observer attentivement cet écart. On avons pris ici le Crawl comme exemple pour la démonstration, mais toutes les nages sont concernées ! A vous de jouer...
(Source: Nager. Schéma: Toute la Natation)
Pourquoi je nage pas en vitesse avec le crawl
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qui s'entraîne plus dur gagne facilement
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